O primeiro mês do ano é conhecido por ser a época das resoluções de ano novo – período em que se planejam diversas mudanças. Mas, desde 2014, ele também se tornou o Janeiro Branco – iniciativa social, voluntária e sem hierarquia que visa uma cultura da saúde mental. E do que se trata?
O Janeiro Branco foi criado por psicólogos brasileiros com o objetivo de propor debates e ações sobre saúde mental, a fim de prevenir o adoecimento emocional da população. A ideia é convidar as pessoas a refletirem o sentido e o propósito de suas vidas, qualidade dos seus relacionamentos e o quanto elas conhecem sobre si mesmas: emoções, pensamentos e comportamentos.
De acordo com dados do site da iniciativa, ansiedade, depressão e suicídio cresceram nos últimos anos. O Brasil é o país com o maior número de pessoas com transtorno de ansiedade e cerca de 6% da população sofre de depressão. Então, de maneira acolhedora, a campanha visa contribuir para o desenvolvimento, disseminação do conceito de ‘psicoeducação’ entre as pessoas e as instituições sociais, além de trabalhar em prol da valorização de políticas públicas relativas aos universos da saúde mental em todo o mundo.
Janeiro Branco e Saúde Mental
Nunca é só um estresse aleatório! Esteja atento e procure ajuda de psicólogos ou psiquiatras. Fazer terapia se tornou uma necessidade e nada mais é do que falar sobre si mesmo, compartilhar com um profissional sentimentos e emoções, tanto atuais, quanto relacionados a vivências passadas. Mune-se também de uma rede de apoio com pessoas positivas, relacione-se com quem te coloca para cima e te ajuda.
Como manter uma boa saúde Mental?
1- Procure ter pensamentos positivos consigo e com os outros;
2- Aceite-se e seja menos duro com você mesmo;
3- Tire momentos para lazer ao lado de pessoas queridas;
4- Faça terapia para lidar com suas questões;
5- Pratique atividades físicas;
6- Tenha uma alimentação saudável.
Capacitação do Profissional de Saúde
Sintonizada com a necessidade de priorizar a saúde mental e emocional, o HCX Fmusp oferece aos profissionais da saúde diversos cursos na área. O objetivo é contribuir com a formação do profissional para a construção, fortalecimento e disseminação da importância do cuidado com o bem-estar mental.
Cursos de Saúde Mental:
- Psiquiatria Infantil
- Pós-graduação em Saúde Mental
- Terapias cognitivo-comportamentais nos transtornos de ansiedade;
- Atualização em Terapia de Aceitação e Compromisso;
- Especialização Multidisciplinar em Psiquiatria Infantil e Adolescência – Formação em Saúde Mental;
- Especialização em Terapia Comportamental e Cognitiva em Saúde Mental;
- Especialização em Neuropsicologia e Saúde Mental;
- Psicologia Hospitalar
Para mais informações sobre estes e outros cursos, acesse o site do HCX. E lembre-se: quem cuida da mente, cuida da vida!